Kita semua tahu betapa lazatnya gula, tetapi, jika kita mengambilnya dalam dos yang lebih besar ia boleh memudaratkan kesihatan kita. Jika anda tahu bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda, anda tidak akan melihatnya sama. Sebenarnya, terdapat banyak bendera merah yang dihantar oleh badan kita jika kita mengambil terlalu banyak gula, dan hari ini kita akan menunjukkannya.
7 Tanda Anda Makan Terlalu Banyak Gula
1. Kurang Tenaga dan Keletihan Jika anda berasa letih dan letih pada kebanyakan masa, ini bermakna anda mempunyai terlalu banyak gula dalam diet anda. Sememangnya, makanan ini meningkatkan karbohidrat dan memberi anda tenaga, tetapi ini hanya sementara. Jadi, jika anda berasa letih pada kebanyakan masa, semak untuk melihat sama ada anda mengambil terlalu banyak gula.
2. Mengidam Karbohidrat/Gula Jika anda mengidam gula sepanjang masa, ia lebih berkemungkinan menjadi penagih gula. Jadi, jika anda tidak boleh mengambil sedikit masa untuk tidak mengambil karbohidrat, maka anda akan menjadi sangat ketagih kepada gula.
-Ungkapan-
"Hidup kita ini ibarat minum kopi, Kalau manis bersyukurlah,Kalau Pahit beesabaralah."
3. Kerap Selsema dan Selsema Jika anda sakit sepanjang masa, ini mungkin disebabkan oleh terlalu banyak gula dalam diet anda. Jadi, setiap virus akan mencari anda dan membuat anda sakit. Gula melemahkan sistem imun dan menjadikan keupayaan anda untuk melawan selesema, selsema, virus dan penyakit kronik lebih lemah.
4, Otak Menjadi Kabus (Terutama Selepas Makan) Kabus mewakili gula darah rendah. Jika anda mengalami terlalu banyak, maka paras gula darah naik dan turun dengan cepat, bukannya secara beransur-ansur. Oleh itu, kawalan gula yang lemah adalah risiko besar untuk gangguan dan masalah kognitif.
5. Tiada yang Manis Seperti Dulu Jika anda makan terlalu banyak gula, ia akan menjadikan toleransi rasa gula meningkat dan badan anda akan lebih memerlukannya. Oleh itu, apabila citarasa memerlukan gula untuk berasa manis, ia boleh menjadi sangat sukar untuk menurunkan tahap asas. Walau bagaimanapun, jika anda mengurangkan sedikit, anda boleh menurunkan toleransi sekali lagi. Selain itu, anda akan merasai sesuatu sebagai terlalu manis dan anda akan dapat merasai gula secara sederhana.
6. Masalah Kaki dan Kulit Apabila anda mengambil gula, ia akan menyebabkan kesan keradangan pada badan dan ia akan menyebabkan beberapa masalah keradangan pada kulit. Oleh itu, jika anda mengalami kekeringan atau minyak yang berlebihan, ekzema, rosacea atau jerawat, ia boleh menjadi kesalahan gula. Oleh itu, anda perlu memotong sedikit dengannya untuk memperbaiki masalah kulit.
7. Berat Badan Pengambilan gula yang berlebihan juga bermakna lebih banyak kalori. Ini disebabkan oleh fakta bahawa gula tidak mempunyai serat atau protein dan ia tidak membuat anda kenyang, jadi anda terus makan. Oleh itu, ini boleh mencetuskan pelepasan insulin, yang merupakan hormon penting untuk penambahan berat badan. Jika anda mengambil gula, badan menghasilkan lebih banyak insulin dan ini akan menyebabkan rintangan insulin. Ini bermakna bahawa badan tidak akan dapat bertindak balas terhadap jumlah insulin biasa seperti yang sepatutnya dan ia tidak akan dapat menggunakan gula dengan betul. Oleh itu, ini akan membawa kepada penambahan berat badan dan kerja berlebihan pankreas. Dengan banyak kerja ini, anda boleh menghidap diabetes.
Seperti yang anda lihat, gula boleh memudaratkan kesihatan anda, oleh itu, pastikan anda mengambilnya secara sederhana.
.jpeg)
.png){kind=small}
.jpeg)
